Zi după zi

De-a lungul carierei mele de chirurg generalist, am învățat că cele mai grave probleme de sănătate nu apar peste noapte. Ele se formează în tăcere, zi după zi, prin alegeri mici dar repetate. Dintre toți factorii care slăbesc organismul în timp, alimentația nesănătoasă și stresul sunt, de departe, cei mai perfizi. Nu doar că ne afectează fizic, dar au și un impact profund asupra echilibrului nostru mental. Ați fi surprinși să aflați că acești doi factori sunt interconectați iar dezechilibrul lor duce la afecțiuni severe.

Vârsta înaintată și uzura specifică a organismului nu sunt factori aplicabili pentru tinerii care ajung în cabinetul meu cu afecțiuni pe care altădată le-aș fi considerat ca fiind anomalii.

Îmi amintesc de cazul unui bărbat de 35 de ani, tată a doi copii, care a ajuns la mine cu disconfort abdominal intens. Motivul: o afecțiune gravă a colonului, “ajutată” de o dietă săracă în fibre și bogată în alimente procesate, combinată cu un stil de viață haotic. Era mereu pe fugă, sărea peste mese, mânca ce apuca și, în plus, avea un job extrem de solicitant care nu-i dădea răgaz nici să respire. După operație, mi-a spus că niciodată nu s-a gândit că stresul, stilul de viață și mâncarea nesănătoasă îl pot îmbolnăvi cu adevărat… credea că este făcut din fier, așa cum credem cu toții, nu-i așa?

Norocul lui a fost că a venit la consult și am reușit să prindem “monstrul” la timp. Dacă ar fi venit peste un an sau doi… ar fi fost mult prea târziu. Așa, am avut posibilitatea să-l salvez.

Alimentația dezechilibrată și stresul cronic nu dor, nu se văd, dar lucrează în tăcere. Încet, dar sigur, pun presiune pe sistemul digestiv și pe întregul organism. Apar inflamații, probleme de tranzit, dezechilibre care pot duce, în timp, la afecțiuni serioase. Din păcate, repet, oamenii ajung la medic abia când simptomele devin insuportabile.

Vestea bună este că nu este nevoie de miracole pentru a schimba lucrurile. Am văzut pacienți care, odată ce au înțeles ce se întâmplă cu trupul lor, au făcut pași mici, dar siguri, către o viață mai sănătoasă. Au început să gătească acasă, mai sănătos, să mănânce mai multe legume și fructe, să reducă zahărul și grăsimile rele.

La fel de important, au învățat să spună “nu” când simțeau că se încarcă prea mult și au făcut loc pentru plimbări, relaxare și somn odihnitor.

Corpul nostru e un aliat puternic și are o capacitate uimitoare de regenerare. Trebuie doar să-i oferim șansa. Ca medic, nu pot promite că toate bolile pot fi evitate, dar pot spune cu mâna pe inimă că o viață echilibrată face diferența… o diferență între o viață trăită cu bucurie și una petrecută prin spitale.

Dacă ai ajuns până aici cu povestea mea, ia-o ca pe un îndemn prietenesc, nu ca pe o predică. Ai grijă de tine și de cei dragi. Mănâncă simplu, respiră adânc, fă mișcare și, din când în când, întreabă-te cum te simți cu adevărat, acolo, în sufletul tău.

Multă sănătate vă doresc!